以下是几种预防男性不育症的方法：

1. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式是预防男性不育症的关键。这包括：

   • 戒烟：吸烟是导致男性不育症的一个重要因素。戒烟可以提高精子质量，增加受孕机会。
   • 控制体重：肥胖与男性不育症有关。通过控制体重，可以提高精子质量。
   • 均衡饮食：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高精子质量。
   • 适量饮酒：饮酒过多可能影响精子质量，建议适量饮酒。

2. 避免有害物质：

   • 避免接触有害物质：避免长期接触有害物质，如重金属、农药等，可以降低男性不育症的风险。
   • 避免高温环境：高温环境可能对精子质量产生负面影响，尽量避免长时间暴露在高温环境中。

3. 保持心理健康：

   • 减轻压力：长期压力可能影响精子质量，因此要学会减轻压力，保持心理健康。
   • 避免滥用药物：滥用药物可能对精子质量产生负面影响，尽量避免滥用药物。

4. 定期体检：

   • 定期体检：定期进行男性健康检查，包括精子质量检查，可以及早发现潜在的问题，采取相应的预防措施。

这些方法可以帮助预防男性不育症，但具体的预防措施可能因个体差异而有所不同。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询专业医生或健康专家的建议。