各大城市一直饱受雾霾困扰，导致许多人患上咽炎等疾病。在雾霾天气中，飘浮的细小颗粒使咽喉更加不适，尤其是咽炎患者更容易受到影响。空气质量不佳和严重污染很容易诱发慢性咽炎，因此人们需要注意饮食、生活习惯以及用药，以免症状加重。那么，在雾霾天气下如何预防咽炎呢？

1、合理饮食

保证定时定量饮食，避免长时间饥饿和暴饮暴食，同时注意均衡饮食，多吃蔬菜水果和谷物面食，避免食用不健康的食物，尤其是过热、过冷或辛辣刺激食物。

2、规律生活

要注意保持良好的作息习惯，充足的睡眠和适当的运动，避免长期疲劳和精神紧张状态。

3、改正不良习惯

避免张口呼吸和干咳等不良习惯，戒烟戒酒，尽量不吸烟，不饮酒。

4、及时治疗

早发现、早治疗，避免滥用抗生素和过度依赖含片和去火药剂。对于咽炎患者，推荐每天喝古方甘之露，有利于咽炎的缓解和保养。

5、暂时取消跑步

雾霾天气不宜外出锻炼，尤其是进行大量运动，可考虑佩戴口罩并避免到人流密集的场所活动，出现呼吸困难等症状时需及时就医。

6、避免滥用抗生素

不要滥用抗生素治疗咽炎，长期使用会对身体造成损害。

7、小心辛辣生冷食物

避免食用过于辣、热的食物，尤其是火锅等食物，可选择吃蔬菜水果和清淡甜品，注意降火解燥。

8、盐水漱口清洁

在轻微不适时可以使用盐水漱口，有利于清洁和消炎。

咽炎患者需要注意口腔卫生和生活规律，维持良好的生活状态，合理饮食，避免不良习惯，并及时就医治疗。