很抱歉听到你午睡起来头晕恶心的情况。这可能是由于多种原因引起的，包括低血糖、脱水、内耳问题、眼睛疲劳等等。

首先，低血糖可能是导致头晕恶心的一个常见原因。在午睡时，你的血糖水平可能会降低，这可能导致头晕和恶心的感觉。为了解决这个问题，你可以在午睡前吃一些食物，如饼干、水果或坚果，以保持血糖水平稳定。

其次，脱水也可能导致头晕恶心。在午睡时，你可能没有喝足够的水，导致脱水。脱水会导致头晕、恶心和头痛。为了解决这个问题，你可以在午睡前喝足够的水，并在午睡后喝一些水来补充水分。

此外，内耳问题也可能导致头晕恶心。内耳问题可能包括耳压不平衡、耳石、内耳感染等等。如果你经常经历头晕恶心，并且没有其他症状，建议你去看一位耳鼻喉科医生，以排除内耳问题。

最后，眼睛疲劳也可能导致头晕恶心。长时间使用眼睛，如看手机、电脑或电视，会导致眼睛疲劳和头晕恶心。为了解决这个问题，你可以在午睡前休息一下眼睛，远离电子设备，并尝试闭目放松。

如果你经常经历头晕恶心，建议你去看一位医生，以确定具体的原因，并接受适当的治疗。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！