养成良好习惯可以帮助预防死精症。以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式：戒烟、限制饮酒、保持健康的体重、定期锻炼、保持充足的睡眠。这些生活方式可以提高身体的健康状况，从而有助于预防死精症。

2. 避免暴露于有害物质：尽量避免接触有害物质，如重金属、农药、化学物质等。这些物质可能对精子质量产生负面影响。

3. 避免高温环境：高温环境可能对精子质量产生负面影响。尽量避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿房、高温工作环境等。

4. 避免使用药物：某些药物可能对精子质量产生负面影响。如果你正在使用药物，请咨询医生，了解可能对精子质量产生影响的药物。

5. 避免过度疲劳：过度疲劳可能对精子质量产生负面影响。尽量避免长时间的疲劳，保持充足的休息和放松。

6. 保持心理健康：心理压力可能对精子质量产生负面影响。尽量保持心理健康，减轻压力，如通过运动、冥想、社交活动等方式。

7. 避免久坐：长时间久坐可能对精子质量产生负面影响。尽量避免长时间久坐，如通过站立、走动、伸展等方式活动身体。

总之，养成良好的生活习惯，避免暴露于有害物质、高温环境、药物等，保持心理健康和身体健康，有助于预防死精症。如果你有任何关于死精症的疑问，请咨询专业医生。