外阴瘙痒是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如感染、过敏、药物反应等。以下是一些缓解外阴瘙痒的方法：

1. 保持干燥：避免穿紧身裤或内裤，选择透气性好的棉质内衣。

2. 清洁卫生：每天洗澡并保持外阴清洁干燥。

3. 使用抗菌药膏：可以涂抹抗菌药膏或者使用医生开具的药膏来治疗外阴瘙痒。

4. 避免刺激：避免使用含有香料、酒精、化学物质等刺激性成分的产品。

5. 调整饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，有助于增强免疫力。

如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。