六大高招帮助男士预防脱发：

1. 合理饮食：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进头发生长。

2. 减少压力：长期处于紧张、焦虑等状态下容易导致头发脱落，可以通过放松心情、减轻工作压力等方式缓解压力。

3. 定期修剪：每隔一段时间就要对头发进行修剪，以保持头发的健康状态，避免断裂和掉落。

4. 注意卫生：保持头皮清洁干燥，避免油脂堆积，以及使用适合自己的洗发水和护发素。

5. 避免染烫：频繁染烫会破坏头皮的天然油脂分泌平衡，从而导致脱发。

6. 坚持补充营养：可以通过多吃富含维生素B、C、E等营养成分的食物来提高头发的健康程度。同时也可以通过口服营养品来补充身体所需的营养元素。