夏季是宝宝生长发育的关键时期，也是宝宝易患上火症状的高发季节。以下是一些预防宝宝“上火”的方法：

1. 饮食调理：夏季应尽量避免吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，可适当增加蔬菜、水果等清淡易消化的食物。

2. 多喝水：夏季气温高，容易导致身体失水，因此要保证每天足够的饮水量，尤其是在户外活动时更要注意补充水分。

3. 合理运动：适当进行户外运动有助于增强身体免疫力和抵抗力，同时也有助于排汗散热。

4. 保持室内通风：夏季空气湿度较大，容易导致人体出汗过多，应保持室内通风良好，并定期开窗通风。

5. 避免接触刺激性物质：如果宝宝接触到刺激性物质（如辛辣食品、油腻食品、化妆品等），应及时清洗干净。

6. 避免熬夜：长时间熬夜会影响睡眠质量，导致身体代谢异常，容易出现上火症状。

总之，预防宝宝“上火”需要从饮食、生活习惯等多个方面入手，保持健康的生活方式才能有效预防和缓解宝宝的“上火”症状。