阳痿（勃起功能障碍，ED）是一种常见的性功能障碍，以下是一些预防保健建议，可以帮助降低阳痿的风险：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。避免过量饮酒和吸烟，这些行为可能会影响勃起功能。

2. 健康生活方式：保持适当的体重，进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等。这些活动可以增强心肺功能，提高勃起能力。

3. 管理压力：压力是阳痿的一个常见原因。学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，可以帮助降低压力水平。

4. 避免药物滥用：某些药物可能会影响勃起功能。如果你正在使用药物，请咨询医生，了解可能的副作用。

5. 避免长时间久坐：长时间久坐可能会影响血液循环，导致勃起功能障碍。尽量在工作或学习期间进行短暂的休息和活动。

6. 避免过度疲劳：过度疲劳也可能会影响勃起功能。确保每晚获得足够的睡眠，以保持身体和心理健康。

7. 寻求医疗建议：如果你发现自己有勃起功能障碍的症状，请寻求医疗建议。专业的医生可以帮助你诊断和治疗阳痿。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生。