宫颈糜烂是一种常见的妇科疾病，轻度糜烂通常没有明显的症状，但可以通过一些调理方法来改善。以下是一些建议：

1. 保持良好的卫生习惯：每天清洗外阴，避免使用刺激性的洗液和肥皂，保持外阴干燥。

2. 避免使用阴道冲洗器：阴道冲洗器可能会破坏阴道内的菌群平衡，导致感染。

3. 避免使用阴道药物：除非医生建议，否则不要自行使用阴道药物。

4. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，避免吸烟和饮酒，保持适当的体重。

5. 避免性行为：在糜烂期间，避免性行为，特别是未经治疗的性伴侣，以防止交叉感染。

6. 寻求专业医生的建议：如果你有症状或疑虑，最好咨询医生，以获取个性化的建议和治疗方案。

请注意，这些建议仅供参考，具体的调理方法应根据医生的建议进行。