腰疼是一种常见的疼痛症状，可能与多种原因有关，包括腰椎间盘突出、腰肌劳损、坐骨神经痛等。对于腰疼的治疗和缓解方法，建议您咨询专业医生或理疗师的意见，以获得个性化的建议。

关于躺着和趴着对腰疼的影响，以下是一些可能的解释：

1. 姿势：在某些情况下，躺着或趴着可能会对腰部施加额外的压力，导致疼痛加剧。例如，长时间坐着或弯腰驼背的姿势可能会加重腰部负担。

2. 肌肉紧张：躺着或趴着的姿势可能会导致肌肉紧张，进一步加重腰部疼痛。例如，长时间保持一个姿势可能会导致肌肉长时间处于紧张状态。

3. 治疗方法：不同的治疗方法可能会对腰疼的缓解产生不同的效果。例如，热敷或冷敷可能会减轻疼痛，而按摩或理疗可能会改善肌肉紧张。

因此，针对腰疼的治疗和缓解方法，建议您咨询专业医生或理疗师的意见，以确定最适合您的治疗方法。

希望这些信息对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。