日常伤肾的四大行为包括：

1. 饮食不当：饮食不当是伤肾的常见原因之一。过多摄入高盐、高脂肪、高胆固醇的食物，以及过量饮酒，都可能对肾脏造成损害。这些不良饮食习惯会导致肾脏负担加重，加速肾脏疾病的发展。

2. 过度疲劳：过度疲劳也是伤肾的常见原因之一。长期处于过度疲劳的状态，会导致肾脏功能下降，肾脏的排泄功能也会受到影响。因此，保持充足的休息和睡眠，避免过度疲劳，对保护肾脏健康至关重要。

3. 药物滥用：药物滥用也是伤肾的常见原因之一。某些药物，如非甾体抗炎药、利尿剂、抗生素等，在长期使用下可能会对肾脏造成损害。因此，在用药时一定要遵医嘱，避免滥用药物。

4. 慢性疾病：慢性疾病也是伤肾的常见原因之一。一些慢性疾病，如高血压、糖尿病、慢性肾炎等，如果不及时治疗和管理，可能会对肾脏造成损害。因此，对于患有慢性疾病的人群，定期进行检查和治疗，对保护肾脏健康至关重要。