祛除体内寒气的方法有很多种，以下是一些常见的方法：

1. 运动：适当的运动可以促进血液循环，增加身体的代谢率，从而排出体内的寒气。

2. 饮食调理：注意饮食营养均衡，多吃一些温热性食物，如红枣、桂圆、核桃等，同时避免过度饮酒和吃辛辣刺激性食物。

3. 保暖：穿上保暖的衣服，特别是在冬季，可以减少身体的寒气散发。

4. 中药调理：中药具有温阳祛寒、补益气血的功效，可以辅助调理身体的阴阳平衡。

5. 心理调节：保持良好的心态和情绪状态，避免过度焦虑和紧张，这对于改善体内寒气也有帮助。

需要注意的是，祛除体内寒气需要长期坚持，并且不同人体质不同，所以建议在专业医生指导下进行治疗。