怀孕初期的肠胃不适是很常见的症状，可能是由于荷尔蒙的变化、子宫的扩张以及消化系统的变化所引起的。以下是一些可能导致肠胃不适的原因和建议：

1. 荷尔蒙变化：怀孕初期，体内的荷尔蒙水平会发生变化，特别是孕激素和雌激素的增加。这些荷尔蒙的变化可能会导致胃酸过多，引起胃部不适。建议：尽量避免食用过多的酸性食物，如柠檬、醋等，可以选择食用一些碱性食物，如苏打饼干、水果等，以平衡胃酸。

2. 子宫的扩张：怀孕初期，子宫的扩张可能会压迫到胃部，导致胃部不适。建议：尽量避免长时间保持同一姿势，可以尝试采取一些放松的姿势，如坐姿或侧卧。

3. 消化系统的变化：怀孕初期，消化系统的变化可能会导致消化不良、胃胀等肠胃不适。建议：尽量选择容易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用过多油腻、辛辣的食物。

4. 饮食习惯的调整：怀孕初期，饮食习惯的调整可能会导致肠胃不适。建议：尽量避免暴饮暴食，可以选择分餐进食，避免过度饱腹。

如果这些建议不能缓解你的肠胃不适，建议咨询医生或专业医疗机构，以获取更详细的建议和治疗方法。