胃肠胀气是一种常见的消化系统问题，以下是一些治疗方法：

1. 改变饮食习惯：避免食用过多的高纤维食物，如豆类、蔬菜和谷物。同时，尽量避免食用过多的气体产生食物，如豆类、洋葱、大蒜和某些水果。

2. 少量多餐：将每天进食的份量分成小份，每餐吃少量食物，可以减少胃部胀气的发生。

3. 深呼吸和腹部按摩：深呼吸可以帮助缓解胃部胀气，同时按摩腹部可以促进消化和排气。

4. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用一些药物来缓解症状，如抗酸药、抗痉挛药和消化酶。

5. 避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟可能会导致胃肠胀气，因此应尽量避免。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适当的运动和充足的睡眠，可以有助于预防和缓解胃肠胀气。

请注意，这些方法仅供参考，如果你有严重的胃肠胀气症状，建议咨询医生以获取更专业的治疗建议。