哮喘是一种严重的慢性疾病，以下是一些建议，可以帮助您避免哮喘的发作：

1. 保持室内空气清新：使用空气净化器或开窗通风，以减少室内的污染物和过敏原。

2. 避免过敏原：了解您的哮喘触发因素，尽量避免接触这些物质，如尘螨、花粉、宠物皮屑等。

3. 保持身体健康：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足的睡眠。

4. 定期使用哮喘控制药物：按照医生的建议，定期使用哮喘控制药物，如吸入型类固醇和长效支气管舒张剂。

5. 紧急哮喘急救：如果您出现哮喘发作，请立即使用紧急哮喘急救药物，如快速作用的短效β2受体激动剂。

6. 定期随访：定期与医生进行随访，以便及时调整治疗方案。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方案应根据您的具体情况由医生制定。