秋冬健康泡脚的三个技巧

1、选择适合的脚盆

选择适合的脚盆非常重要，最重要的原则是要足够大和足够深，这样才能真正实现泡脚的效果。目前主要的足浴盆有两种，一种是木桶，温和天然，保温效果好，但保存和换水相对麻烦。另一种是自动加热按摩的足浴盆，因为它可以自动加热，并带有按摩功能，使用更为普遍。但是选择自动足浴盆时一定要注意质量，以防发生漏电事故。

2、出汗确认效果

一般泡脚20-30分钟后，人就会开始出汗。当你感觉到后背有点潮，或者额头开始出汗了，就说明你的经络已经上下贯通，效果出来了，这时候也差不多该结束泡脚了。需要注意的是，只要微微出汗即可，如果出大汗反而会伤害“心”。

3、不需要放中药

泡脚水中是否要放中药，要根据不同的情况而定。中药泡脚的确能提高泡脚效果，但身体本来很健康的人，仅仅用热水泡脚就能够正常出汗，身体不需要其他的调整，加中药也是多此一举。不少人泡脚半个小时仍不能出汗，这时候就需要加中药来活血驱寒。

以上是按摩师提供的一个中药泡脚的药方，适合一家人共同使用，且不会传染脚气。大家可按方到中药店购买，并请店员帮忙将药磨成粉以便使用。秋冬季节，一副药通常可以使用3天左右，只要药液不浑浊，不发粘拉丝，就可以继续使用。