肩周炎是一种常见的肩部疼痛疾病，以下是一些常见的预防肩周炎的措施：

1. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势，尽量避免弯腰驼背。

2. 加强肩部肌肉：进行适当的肩部肌肉锻炼，如耸肩、旋转肩部、伸展肩部等，可以增强肩部肌肉的力量和灵活性。

3. 减轻肩部压力：避免长时间保持一个姿势，可以适当休息，伸展肩部肌肉，以减轻肩部的压力。

4. 保持适当的体重：过重会增加肩部的负担，保持适当的体重可以减轻肩部的压力。

5. 避免过度使用肩部：避免长时间使用肩部，如提重物、长时间抱孩子等，可以选择使用工具或借助他人帮助。

6. 保持良好的睡眠质量：保持足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，可以减轻肩部疼痛。

7. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加肩部疼痛的风险，尽量避免或减少吸烟和饮酒。

8. 定期进行肩部检查：如果出现肩部疼痛或不适，应及时就医，定期进行肩部检查，可以及早发现和治疗肩周炎。