尽管目前只是初冬，但干燥的冬季已经开始显露出端倪，因此冬季饮食的重点在于滋阴润燥。现在，我们将介绍7种健康食品，为你的冬季食疗增添美味的选择。

1. 梨：梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的功效，也可以醒酒解毒。生梨性凉，因此老年人不宜食用过多。对于脾胃较弱的人，可以将梨做成冰糖炖梨水，这也是一种很好的食用方法。

2. 大枣：大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用，同时也可以防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人冬季的补养佳品。

3. 菊花：菊花具有疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目、解酒毒的功效，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人冬季适当饮用菊花茶，可以达到祛火润肺的保养目的。

4. 红薯：被评为餐桌上的最佳食物，具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，经常食用红薯可以延年益寿。

5. 核桃：是补脑的最佳食品，也是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。老年人经常食用核桃，可以让头脑清晰、耳聪目明。

6. 栗子：被誉为百果之王，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深冬季节，每天食用几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。