肚子胀气可能是由于消化不良、饮食不当或者胃肠道问题引起的。以下是一些可能有助于排胀气的建议：

1. 饮食调整：避免食用过多的气体产生食物，如豆类、洋葱、大蒜、玉米等。同时，增加摄入纤维素和益生菌，如蔬菜、水果、酸奶等，有助于促进消化和排气。

2. 小食多餐：将正餐分成小餐，可以减少胃部压力，有助于排气。

3. 深呼吸：深呼吸有助于放松胃部肌肉，促进排气。

4. 运动：适当的运动可以促进消化和排气。

5. 按摩：在饭后进行腹部按摩，可以促进排气。

6. 避免过度饱腹：避免过度饱腹，以免胃部过度扩张，导致胀气。

如果这些方法无法缓解胀气问题，建议咨询医生以获取更专业的建议。