中医认为肩周炎是由于肩关节周围的肌肉、韧带和软组织受损引起的，常见症状包括肩部疼痛、僵硬、活动受限等。预防肩周炎复发可以从以下几个方面入手：

1. 合理锻炼：中医认为适当的锻炼可以促进身体健康，缓解肩周炎症状。建议选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，每周进行3-5次，每次30分钟左右。

2. 保持正确姿势：避免长时间低头或者弯腰，保持正确的坐姿和站姿。如果需要长时间工作或者学习，应该注意保持良好的坐姿和站姿。

3. 饮食调理：中医认为饮食对于预防疾病有很大的影响。建议多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，并且注意饮食卫生。

4. 中药调理：中药可以帮助缓解肩周炎症状，提高身体免疫力。建议到正规中医院或者中医诊所就诊，根据个人情况选择合适的中药方剂。

总之，预防肩周炎复发需要从多个方面入手，包括锻炼、保持正确姿势、饮食调理和中药调理等。如果出现肩周炎症状，应及时就医并按照医生的建议进行治疗。