宫外孕是一种严重的妊娠并发症，以下是一些建议来尽量避免宫外孕的出现：

1. 定期产检：定期进行产前检查，包括超声波检查，可以及早发现宫外孕的迹象。

2. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会增加宫外孕的风险，因此尽量避免吸烟和饮酒。

3. 控制体重：保持适当的体重可以降低宫外孕的风险。

4. 避免感染：感染可能会导致宫外孕，因此保持良好的个人卫生习惯，避免感染。

5. 避免使用避孕药：某些避孕药可能会增加宫外孕的风险，因此尽量避免使用。

6. 避免长时间站立或坐姿：长时间站立或坐姿可能会增加宫外孕的风险，因此尽量避免长时间保持这些姿势。

7. 避免过度劳累：过度劳累可能会影响子宫内膜的发育，从而增加宫外孕的风险，因此尽量避免过度劳累。

总之，宫外孕是一种严重的妊娠并发症，因此尽量采取预防措施，定期产检，保持良好的生活习惯，可以降低宫外孕的风险。如果出现任何疑似宫外孕的症状，应及时就医。