牙周病是一种严重的口腔疾病，牙结石是其主要病因之一。牙结石是指附着在牙齿表面和牙龈下方的牙菌斑和矿物质的沉积物。这些牙结石会积聚在牙齿表面和牙龈下方，形成一个细菌滋生的环境，导致牙周病的发生。

预防牙周病的关键在于预防牙结石的形成。以下是一些预防牙结石的建议：

1. 刷牙：每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏。刷牙可以清除牙齿表面的牙菌斑和食物残渣，减少牙结石的形成。

2. 使用牙线：使用牙线可以清除牙齿之间的食物残渣和牙菌斑，减少牙结石的形成。

3. 定期洗牙：定期洗牙可以清除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，预防牙周病的发生。

4. 饮食控制：减少食用高糖、高脂肪和高淀粉的食物，这些食物容易在牙齿表面形成牙菌斑和牙结石。

5. 戒烟：吸烟会增加牙周病的风险，因此戒烟可以减少牙结石的形成。

总之，预防牙周病的关键在于保持口腔卫生，定期洗牙，控制饮食，并养成良好的刷牙和牙线使用习惯。这些措施可以减少牙结石的形成，预防牙周病的发生。