怀孕初期的胃胀气可能是由于荷尔蒙的变化和消化系统的变化所引起的。以下是一些缓解胃胀气的建议：

1. 饮食调整：避免食用过多的碳水化合物和脂肪，因为这些食物可能导致胃胀气。尝试食用一些容易消化的食物，如米饭、面包、蔬菜和水果。

2. 小食多餐：将三餐分成小餐，可以减少胃胀气的发生。每餐吃七分饱，避免过度进食。

3. 喝温水：喝温水可以帮助消化，缓解胃胀气。

4. 避免过度进食：避免在饭后立即躺下，因为这可能会导致胃胀气。

5. 深呼吸：深呼吸可以缓解胃部不适，并促进消化。

6. 避免吃太油腻的食物：油腻的食物可能导致胃胀气，所以尽量避免食用。

7. 避免吃太多豆类：豆类可能引起胃胀气，所以尽量避免食用。

8. 保持心情愉快：焦虑和紧张可能导致胃胀气，所以保持心情愉快，放松心情。

如果这些建议不能缓解你的胃胀气，建议你咨询医生，以获取更专业的建议。