孕酮（progesterone）是女性怀孕期间非常重要的激素，其水平过低可能会导致流产、早产等问题。以下是一些预防孕酮低的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如叶酸、铁和维生素B12。避免吸烟、饮酒和毒品，这些行为可能会影响孕酮水平。

2. 定期检查：在怀孕前，定期检查孕酮水平，以确保其正常。如果孕酮水平过低，医生可能会建议采取一些措施来提高孕酮水平。

3. 补充叶酸：在怀孕前和怀孕期间，补充足够的叶酸可以帮助预防孕酮低。建议每天摄入400-800微克的叶酸。

4. 避免过度疲劳：过度疲劳可能会影响孕酮水平。在怀孕前和怀孕期间，尽量避免长时间的疲劳和过度劳累。

5. 保持良好的心理状态：怀孕前和怀孕期间，保持良好的心理状态可以有助于提高孕酮水平。避免过度焦虑和压力，可以通过放松技巧、瑜伽、冥想等方式来减轻压力。

6. 咨询专业医生：如果你有孕酮低的问题，最好咨询专业医生，他们可以根据你的具体情况提供更具体的建议和治疗方案。