以下是一些附件炎的防护方法：

1. 保持个人卫生：每天清洗下体，尤其是在排尿和排便后。使用干净的毛巾或纸巾擦拭，避免使用公用毛巾。

2. 避免感染：避免与患有附件炎的人密切接触，特别是在感染期间。保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

3. 避免过度疲劳：保持充足的睡眠，避免过度疲劳。过度疲劳可能导致抵抗力下降，增加感染的风险。

4. 饮食健康：保持饮食健康，摄入足够的维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，避免食用过多的加工食品和高脂肪食物。

5. 锻炼身体：进行适度的锻炼，增强身体免疫力。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

6. 避免吸烟：吸烟可能增加感染附件炎的风险。尽量避免吸烟，并避免与吸烟者接触。

7. 定期检查：定期进行妇科检查，特别是在感染附件炎后。这样可以及早发现和治疗任何感染或炎症。

请注意，这些方法并不能完全预防附件炎，但如果能坚持执行，可能会降低感染的风险。如果您有任何其他问题或需要进一步的医疗建议，请咨询专业医生。