嗨，你好！早泄是一种常见的性功能障碍，但通过一些自我调理方法，你可以改善这种情况。以下是一些建议：

1. 锻炼：定期进行有氧运动，如快走、慢跑或游泳，可以增强你的耐力和体能。此外，一些力量训练，如深蹲和俯卧撑，也可以提高你的性功能。

2. 控制性冲动：学习控制你的性冲动，例如通过冥想或深呼吸来减轻紧张和焦虑。你可以尝试在性交前等待一段时间，以增加你的控制力。

3. 改善性技巧：学习一些性技巧，如延长性交时间的技巧，如使用润滑剂、改变体位或使用性玩具。这些技巧可以帮助你更好地控制性交过程。

4. 改善生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的睡眠、饮食和减少压力。这些因素可以影响你的性功能。

5. 寻求专业帮助：如果你的早泄问题严重，建议你寻求专业医生的帮助。他们可以评估你的情况，并提供适当的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。