痔疮是一种常见的肛肠疾病，以下是一些远离痔疮的建议：

1. 饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多食用高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。

2. 保持良好的排便习惯：定时排便，避免长时间憋便，尽量在排便时保持放松状态。

3. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

4. 避免久坐：长时间久坐会导致血液循环不畅，增加痔疮的风险，建议适当活动。

5. 控制体重：过重会增加便秘和痔疮的风险，保持适当的体重。

6. 避免便秘：保持足够的水分摄入，多食用高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，如果出现便秘，可以尝试一些润肠通便的方法，如喝温水、按摩腹部等。

7. 避免用力排便：排便时不要用力过猛，以免加重痔疮。

8. 避免长时间站立或行走：长时间站立或行走也会增加痔疮的风险，建议适当休息和活动。

9. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，保持心情愉快，减轻压力，这些都有助于预防痔疮。

希望这些建议对你有所帮助，如果痔疮症状严重，建议及时就医。