孕妇在怀孕期间可能会经历失眠的困扰，这可能是由于多种因素引起的，包括荷尔蒙变化、心理压力和不适感等。以下是一些可能有助于改善孕妇失眠的建议：

1. 建立健康的睡眠习惯：孕妇可以尝试每天晚上在相同的时间上床睡觉，并保持每天早上起床的时间也相对一致。此外，避免在睡前饮用咖啡因或饮用过多的液体，因为这可能会干扰睡眠。

2. 放松身心：在睡觉前，孕妇可以尝试进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想或听轻柔的音乐。这些活动可以帮助放松身心，减少入睡前的焦虑和紧张。

3. 避免过度刺激：在睡觉前，孕妇可以避免观看过于刺激的电视节目或使用电子设备，因为这可能会干扰入睡。相反，可以选择阅读一本轻松的书籍或听一些舒缓的音乐。

4. 保持舒适的睡眠环境：孕妇可以确保卧室的温度适宜，并保持安静和黑暗。如果可能的话，可以使用眼罩、耳塞或白噪音机来创造一个更安静的睡眠环境。

5. 寻求专业帮助：如果孕妇的失眠问题持续存在或严重影响日常生活，建议寻求专业医疗帮助。医生可以提供进一步的建议和治疗方案。

希望这些建议对您有所帮助，祝您拥有一个健康而舒适的睡眠。