以下是一些降低血脂的食物建议：

1. 蔬菜：蔬菜是低脂肪、高纤维的食物，有助于降低胆固醇水平。建议选择深绿色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和羽衣菜。

2. 水果：水果也是低脂肪、高纤维的食物，建议选择富含维生素C和抗氧化剂的水果，如柑橘类水果、草莓和蓝莓。

3. 全谷物：全谷物富含纤维和复合碳水化合物，有助于降低胆固醇水平。建议选择全麦面包、糙米和全麦面食。

4. 低脂肪蛋白质：选择低脂肪蛋白质，如鱼、鸡胸肉和豆类，有助于降低胆固醇水平。

5. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质和纤维，有助于降低胆固醇水平。建议选择杏仁、核桃和亚麻籽。

6. 橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪，有助于降低胆固醇水平。建议选择特级初榨橄榄油。

7. 茶：茶中含有抗氧化剂和茶多酚，有助于降低胆固醇水平。建议选择绿茶和红茶。

8. 低脂乳制品：选择低脂乳制品，如脱脂牛奶和低脂酸奶，有助于降低胆固醇水平。

请注意，这些建议只是一些常见的食物，具体的饮食计划应该根据个人情况和医生的建议来确定。