精囊炎是一种男性泌尿系统感染，以下是一些建议，帮助男性避免精囊炎：

1. 保持良好的卫生习惯：每天清洗下体，尤其是在性生活前后。使用温水和温和的肥皂，避免使用刺激性的清洁剂。

2. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致精囊炎，因此保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。

3. 避免久坐：长时间久坐可能导致精囊炎，因此尽量避免长时间久坐。

4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能增加精囊炎的风险，因此尽量避免吸烟和饮酒。

5. 保持健康的饮食：饮食健康可以增强免疫系统，有助于预防感染。

6. 定期体检：定期进行体检，包括泌尿系统检查，可以及早发现和治疗精囊炎。

7. 避免性传播感染：性传播感染是精囊炎的常见原因之一，因此避免性传播感染可以降低患病风险。

8. 避免使用不洁的公共厕所：公共厕所可能存在细菌和病毒，使用不洁的公共厕所可能增加感染的风险。

9. 保持心理健康：心理压力可能导致精囊炎，因此保持心理健康，减轻压力，有助于预防精囊炎。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有任何其他问题，请随时提问。