颈椎变直的年轻人恢复是一个复杂的过程，需要综合考虑多种因素。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持良好的姿势：保持良好的姿势是颈椎变直恢复的第一步。这包括保持直立的脊柱，避免长时间低头看手机或电脑。你可以尝试使用一个支撑的椅子，保持你的背部和颈部与椅子的接触。

2. 进行适当的颈部运动：进行适当的颈部运动可以帮助加强颈部肌肉，缓解颈椎压力。例如，你可以尝试颈部旋转运动，向前、向后、向左和向右缓慢旋转颈部。这些运动可以帮助你恢复颈椎的灵活性。

3. 进行适当的伸展运动：进行适当的伸展运动可以帮助你放松紧张的颈部肌肉。例如，你可以尝试颈部前后伸展运动，向前伸展颈部，然后向后伸展。这些伸展运动可以帮助你缓解颈椎的压力和紧张。

4. 使用适当的颈椎支撑：使用适当的颈椎支撑可以帮助你在长时间坐姿或站立时保持正确的颈椎姿势。例如，你可以使用一个颈枕或颈部支撑垫，以保持你的颈椎在正确的位置。

5. 寻求专业帮助：如果你的颈椎变直情况较为严重或持续时间较长，建议寻求专业医生的帮助。医生可以评估你的具体情况，并制定个性化的治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。记住，恢复是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。祝你早日恢复！