青春期抑郁症是一种常见的心理健康问题，特别是在青春期这个特殊的阶段。以下是一些应对青春期抑郁症的建议：

1. 寻求专业帮助：青春期抑郁症可能是一种严重的心理健康问题，因此寻求专业心理咨询师或医生的帮助是非常重要的。他们可以提供适当的诊断和治疗建议。

2. 建立支持系统：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。他们可以提供情感上的支持，帮助你度过难关。

3. 保持积极的生活方式：保持良好的饮食习惯，充足的睡眠，适度的运动，这些都有助于改善心理健康。

4. 学习应对技巧：学习一些应对抑郁的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等。这些技巧可以帮助你缓解压力和焦虑。

5. 培养积极的思维模式：尝试培养积极的思维模式，关注自己的优点和成就，而不是过度关注自己的缺点和失败。

6. 寻找兴趣爱好：寻找一些你喜欢的兴趣爱好，参与其中，这样可以分散注意力，减轻抑郁的症状。

7. 保持社交联系：保持与朋友和家人的社交联系，参加社交活动，这样可以增加社交支持和情感支持。

8. 寻求心理治疗：心理治疗是一种有效的治疗青春期抑郁症的方法，可以帮助你探索内心的问题，学习应对技巧，以及建立积极的生活态度。

青春期抑郁症是一个复杂的问题，每个人的情况都不同。如果你或你的家人朋友正在经历青春期抑郁症，请寻求专业帮助，以便得到适当的诊断和治疗建议。