遗精是指男性在非性交的情况下，自发地射出精液。遗精患者在日常生活中可以采取以下保健措施：

1. 保持健康的生活方式：包括均衡的饮食，充足的睡眠，适度的运动，戒烟限酒等。这些措施有助于提高身体的免疫力和抵抗力。

2. 管理压力：遗精可能与心理压力有关，因此要学会管理压力，例如通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力。

3. 避免刺激：遗精可能与性刺激有关，因此要避免性刺激，例如避免看色情内容、避免与性伴侣过度接触等。

4. 控制性冲动：如果遗精频繁发生，可以尝试控制性冲动，例如通过分散注意力、进行性幻想、使用心理治疗等方法来减少性冲动。

5. 寻求专业帮助：如果遗精严重影响生活质量，建议寻求专业帮助，例如咨询心理医生或性健康专家。他们可以提供个性化的治疗建议和帮助。

总之，遗精患者在日常生活中应该保持健康的生活方式，管理压力，避免刺激，控制性冲动，并寻求专业帮助。这些措施有助于缓解遗精症状，提高生活质量。