腰肌劳损是一种常见的肌肉疼痛问题，膏药可以起到一定的缓解疼痛和促进恢复的作用。以下是一些常用的膏药，你可以根据自己的具体情况选择：

1. 麝香膏：麝香膏是一种传统的中药膏药，具有活血化瘀、消肿止痛的作用。它适用于腰肌劳损引起的疼痛和肿胀。

2. 活血止痛膏：活血止痛膏是一种中药膏药，具有活血化瘀、消肿止痛的作用。它适用于腰肌劳损引起的疼痛和肿胀。

3. 骨伤贴：骨伤贴是一种中药膏药，具有活血化瘀、消肿止痛的作用。它适用于腰肌劳损引起的疼痛和肿胀。

4. 镇痛贴：镇痛贴是一种中药膏药，具有镇痛、消肿的作用。它适用于腰肌劳损引起的疼痛和肿胀。

5. 舒筋活络膏：舒筋活络膏是一种中药膏药，具有舒筋活络、活血化瘀的作用。它适用于腰肌劳损引起的疼痛和肌肉僵硬。

在选择膏药时，你可以咨询医生或中医师的建议，根据自己的具体情况选择合适的膏药。此外，除了膏药外，还可以通过适当的休息、运动和饮食来缓解腰肌劳损的症状。