以下是一些预防直肠癌的措施：

1. 定期进行直肠癌筛查：直肠癌筛查可以通过结肠镜检查、粪便潜血检测和直肠指检等方式进行。定期进行这些检查可以及早发现直肠癌，以便及时治疗。

2. 健康饮食：饮食中应包含丰富的蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质。避免食用加工肉制品、高脂肪和高热量的食物。

3. 控制体重：保持健康的体重可以降低患直肠癌的风险。

4. 戒烟：吸烟是直肠癌的一个重要危险因素。戒烟可以显著降低患直肠癌的风险。

5. 限制酒精摄入：过量饮酒与直肠癌的风险增加有关。因此，应限制酒精摄入，最好避免饮酒。

6. 增加运动：定期进行适量的运动可以降低患直肠癌的风险。

7. 避免暴露在致癌物质中：尽量避免暴露在致癌物质中，如石棉、苯、甲醛等。

8. 保持良好的心理健康：心理压力和抑郁与直肠癌的风险增加有关。因此，保持良好的心理健康可以降低患直肠癌的风险。

请注意，这些措施并不能完全预防直肠癌，但它们可以降低患直肠癌的风险。如果您有直肠癌家族史或其他风险因素，请咨询医生以获取个性化的建议。