妊娠高血压是一种常见的妊娠并发症，可以通过以下措施来预防：

1. 定期检查：定期进行血压检查，特别是在妊娠早期和中期。如果血压升高，及时采取措施。

2. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。避免摄入过多的盐和咖啡因。

3. 控制体重：保持适当的体重增长，避免体重增长过快。

4. 适量运动：进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，可以帮助控制体重和血压。

5. 控制饮酒：避免饮酒，因为饮酒可能导致血压升高。

6. 控制压力：学会减轻压力，如通过冥想、瑜伽或深呼吸等放松技巧。

7. 药物治疗：在医生的指导下，如果血压持续升高，可能需要药物治疗。

预防妊娠高血压需要综合考虑个人情况，建议在医生的指导下进行。