乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，但通过采取一些预防措施，我们可以降低患乳腺癌的风险。以下是一些远离乳腺癌的建议：

1. 定期检查：定期进行乳腺X线检查（乳腺X线摄影）是早期发现乳腺癌的重要方法。建议女性从40岁开始每年进行一次乳腺X线检查，或者在医生建议下进行检查。

2. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以降低患乳腺癌的风险。这包括：

   • 健康饮食：选择低脂肪、高纤维的食物，多食用蔬菜、水果和全谷物。
   • 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。
   • 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以降低患乳腺癌的风险。

3. 运动：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以降低患乳腺癌的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

4. 避免暴露在有害物质中：尽量避免暴露在有害物质中，如化学品、放射线等。

5. 避免滥用药物：滥用药物，如避孕药、激素替代疗法等，可能会增加患乳腺癌的风险。

6. 保持心理健康：保持心理健康，减轻压力和焦虑，可以降低患乳腺癌的风险。

7. 避免暴露在乳腺放射线中：避免暴露在乳腺放射线中，如接受X线检查时，尽量减少暴露。

请记住，这些建议并不能完全预防乳腺癌，但如果能坚持实施，可以降低患乳腺癌的风险。如果你有任何具体的健康问题或担忧，请咨询医生或专业医疗保健提供者。