更年期闹心是一种常见的更年期症状，通常发生在更年期妇女身上。以下是一些建议，希望能帮助你缓解更年期闹心的症状：

1. 寻求专业帮助：如果你的更年期闹心症状严重，建议你咨询医生或心理咨询师。他们可以提供专业的建议和治疗方案。

2. 管理压力：更年期闹心常常与压力有关。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽来减轻压力。

3. 健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠和适量的运动。这些可以帮助你保持身体健康，减轻更年期症状。

4. 社交支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。有时候，倾诉自己的感受可以减轻内心的负担。

5. 寻找乐趣：尝试寻找一些让自己感到快乐和放松的活动，如阅读、绘画、听音乐或旅行。这些活动可以帮助你转移注意力，减轻更年期症状。

6. 药物治疗：如果你的更年期闹心症状严重，医生可能会建议你使用药物治疗。这些药物可以帮助你缓解症状，提高生活质量。

希望这些建议对你有所帮助。更年期是一个重要的人生阶段，如果你的更年期闹心症状持续存在，请寻求专业帮助。