耳聋是一种常见的听力障碍，其原因可能是多种多样的。不规律的生活方式可能会增加患上耳聋的风险。以下是一些可能导致耳聋的生活习惯，以及一些建议来保护听力健康：

1. 长时间暴露在噪音中：长时间暴露在噪音中，如听音乐、使用耳机等，可能会对听力造成损害。建议使用耳塞或降噪耳机，并控制音量和时间。

2. 不健康的饮食：营养不良或营养过剩都可能导致耳聋。建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

3. 吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会损害内耳的毛细胞，从而导致耳聋。建议戒烟戒酒，保持健康的生活方式。

4. 缺乏锻炼：缺乏锻炼可能会导致内耳血液循环不良，从而增加患上耳聋的风险。建议进行适量的有氧运动，如快走、慢跑等。

5. 药物滥用：某些药物可能会损害听力，如耳毒性药物和某些抗生素。建议在使用任何药物之前，咨询医生，并遵循医生的建议。

总之，保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适度的运动、戒烟戒酒、避免药物滥用，可以降低患上耳聋的风险。如果您有听力问题，建议及时咨询医生，以获取专业的建议和治疗。