腹部被认为是五脏的集中之地，是气血流动的关键区域。中医理论中，腑指的是阳性的器官，而脏则是阴性的;气血在温暖的环境下畅通，而在寒冷中凝结。当人进入安静状态，也就是进入阴性状态，此时气血流动减缓，容易受到寒邪侵袭。因此，在睡眠时特别需要保持腹部温暖，因为腹部温暖能使五脏保持温暖，进而使气血流畅。老年人由于阳气减弱，更需要注意保暖腹部。

裸睡是否好？让我们一起了解睡眠的科学知识。肚兜，即古代的兜肚，是中国人使用了上千年的传统物品，简单而科学。肚兜通常为双层，用蕲艾制成内层，再覆盖一层薄丝绵，通过精细的缝制，确保不结硬块。夜间睡眠时，将肚兜放在腹部，以防止寒气侵袭。这种肚兜在白天也可以使用。对于腹部感到寒冷或疼痛的人，可以在肚兜中加入干姜、桂皮、麝香等辛温药物，以达到治疗的效果。

肚兜外还可以配备束带，将其系紧。腹部是寒冷的地方，它不会感到过温。古人称这束带为“腰彩”，类似于现代的抹胸，宽约七八寸(约24厘米)，用带子系好，前面保护腹部，后面保护腰部和命门。束带不仅在睡眠时有用，平时也可以使用。

时尚的潮流总是在不断循环，古代的肚兜曾一度被认为是过时的，只有乡下的姑娘才使用。然而，如今在现代社会，最时尚的人群中开始重新使用肚兜，她们选择优质的材料，并在上面刺绣或绘制美丽的图案，一个好的肚兜价格不菲。老年人无需追求时尚，可以亲手制作一个肚兜，夹层里放一层薄薄的丝棉，加入适合自己身体的药物，既保护腹部，又护腰和命门，何乐而不为呢？

有些人喜欢在睡觉时裸睡，认为这样可以全身放松，有助于提高睡眠质量，也有些人认为裸睡是一种时尚，但对老年人来说，这种方式并不适宜。裸睡时，仅仅依靠被子来遮挡寒冷，很难完全覆盖肩部和颈部。颈部正中是督脉，而风府穴在颈部中央，风府穴是具有祛风泻热、通关开窍作用的穴位。如果风府受寒，可能引起头痛、目眩、咽喉肿痛、中风等问题。因此，在睡觉时最好穿着睡衣。

古代对睡衣有着精心的设计。虽然我们今天无法完全模仿，但总体原则仍然适用：

1. 睡衣要保护好肩、颈、腹部，这些都是容易受寒的部位。老年人更容易患有肩周炎、颈椎病等疾病，因此在睡眠时应特别保护这些部位。

2. 睡衣要宽大舒适，尤其是领口部分应该宽松，不要妨碍呼吸。

3. 睡衣不宜过厚，即使在冬天也应选择轻薄柔软的款式。过厚的睡衣穿着不舒适，且透气性差，不利于皮肤的新陈代谢和汗液的蒸发。

4. 睡衣以棉质、丝质为佳，因为这些材质透气性好，吸湿性强，穿着舒适。在古书中未提及这一点，因为当时只有纯天然的织物，还没有化纤睡衣。

因此，对于老年人来说，选择适宜的睡衣，保持腹部温暖，是保护身体健康的重要措施。