滑膜炎是一种常见的疾病，其对患者的影响相当严重。那么，针对滑膜炎患者，如何进行护理和保养以预防复发呢？接下来，我们将详细介绍滑膜炎护理的各项措施：

1. 控制剧烈运动：长期、过度和剧烈的运动是滑膜炎发作的主要原因之一。尤其是对于负重关节（如膝盖和髋关节），过度运动会导致关节表面受力过大，加速磨损。此外，长期剧烈运动还可能导致骨骼和周围软组织过度受力和牵拉，造成局部软组织损伤，以及骨质增生。

2. 适度体育锻炼：尽管需要避免过度运动，但并不意味着完全不活动。相反，适度的体育锻炼是预防滑膜炎的良好方法之一。因为关节软骨的营养需要关节液提供，而关节液只有通过压力才能进入软骨，促进其新陈代谢。适度的运动，尤其是关节活动，可以增加关节腔内的压力，促进关节液进入软骨，减缓关节软骨的退行性变化，从而减轻或预防滑膜炎，特别是关节软骨的增生和退行性变化。

3. 及时处理关节损伤：关节损伤包括软组织和骨折。关节内骨折经常与关节骨质增生直接相关。如果能够及时治疗关节内骨折，并进行解剖复位，就可以完全避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

4. 控制体重：体重过重是引发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，导致关节软骨面上的压力不均匀，从而引发滑膜炎。因此，对于超重的人来说，适度减重可以预防脊柱和关节滑膜炎的发生。