科学合理规范的治疗高血压是非常重要的，以下是一些建议：

1. 定期检查血压：高血压通常是一个慢性疾病，因此定期检查血压是至关重要的。建议每年至少进行一次全面的体检，包括血压检查。

2. 控制体重：肥胖是高血压的一个重要危险因素，因此控制体重对于高血压的治疗至关重要。建议通过均衡饮食和适量的运动来控制体重。

3. 限制钠摄入：高钠饮食是高血压的一个重要危险因素，因此建议限制钠的摄入量。建议每天摄入的钠量不超过2300毫克。

4. 增加钾摄入：钾可以帮助降低血压，因此建议增加钾的摄入量。建议每天摄入的钾量不低于4700毫克。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是高血压的危险因素，因此建议戒烟限酒。

6. 药物治疗：如果通过生活方式改变不能控制高血压，医生可能会建议药物治疗。常见的药物包括利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素受体拮抗剂。

7. 心理健康：心理健康与高血压有关，因此建议保持积极的心态，减轻压力，并寻求心理咨询或治疗。

总之，科学合理规范的治疗高血压需要综合考虑生活方式改变和药物治疗。建议咨询专业医生，制定个性化的治疗计划。