高血压和高血脂是一种常见的健康问题，以下是一些建议的水果：

1. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，有助于降低血压和血脂。

2. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于降低血压和血脂。

3. 樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化剂和维生素C，有助于降低血压和血脂。

4. 石榴：石榴含有丰富的抗氧化剂和膳食纤维，有助于降低血压和血脂。

5. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，有助于降低血压和血脂。

此外，建议您在饮食中保持均衡，多摄入蔬菜、全谷物和健康的蛋白质来源，如鱼、豆类和坚果。同时，减少摄入高脂肪和高胆固醇的食物，如油炸食品和红肉。

请注意，这些建议并不代表治疗高血压和高血脂的替代方案。如果您有高血压和高血脂问题，请咨询专业医生或营养师的建议。