焦虑症是一种常见的心理障碍，食疗方法在缓解焦虑症状方面有一定的帮助。以下是一些可能对焦虑症患者有益的食疗建议：

1. 镁元素：镁是焦虑症患者体内缺乏的一种元素，可以通过摄入富含镁的食物来补充。一些富含镁的食物包括：燕麦、杏仁、菠菜、香蕉、南瓜籽和燕麦片。

2. 维生素B群：维生素B群（特别是维生素B6和B12）对焦虑症患者的神经系统功能具有重要的调节作用。富含维生素B群的食物包括：瘦肉、鱼、家禽、豆类、全谷类和绿叶蔬菜。

3. 健康脂肪：一些研究表明，摄入富含健康脂肪的食物（如鱼、坚果和橄榄油）可以降低焦虑症状。

4. 抗氧化剂：一些研究表明，抗氧化剂（如维生素C、维生素E和β-胡萝卜素）可以帮助减轻焦虑症状。富含抗氧化剂的食物包括：柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果和豆类。

5. 低糖饮食：一些研究表明，高糖饮食可能与焦虑症状的加重有关。因此，建议焦虑症患者尽量选择低糖或无糖的食物。

然而，食疗方法并不能替代专业的心理治疗或药物治疗。如果你正在经历严重的焦虑症状，请咨询专业医生或心理咨询师的建议。