很抱歉听到你的肚子疼的问题。如果你吃了很辣的东西导致肚子疼，以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：

1. 喝温水：喝温水可以缓解辣味的疼痛感。你可以尝试喝一些温水，或者加入一些柠檬汁或蜂蜜，以增加口感。

2. 吃一些清淡的食物：辣味的食物可能会刺激你的胃，导致疼痛。尝试吃一些清淡的食物，如米饭、面条或煮熟的蔬菜，以缓解疼痛。

3. 喝一些碳酸饮料：碳酸饮料可以帮助稀释胃里的辣味，缓解疼痛。你可以选择喝一些苏打水或柠檬水。

4. 吃一些消化药：如果你的疼痛持续或加剧，你可以考虑服用一些消化药，如消化酶或抗酸剂。但是，请在服用任何药物之前咨询医生。

5. 休息：如果你的疼痛持续，休息可能是最好的选择。尝试躺下，放松你的身体，让疼痛逐渐缓解。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你的疼痛持续或加剧，请尽快就医。