亲爱的朋友，非常感谢你的提问。对于先天性心脏病病人来说，自我保健是非常重要的。以下是一些建议，希望能对你有所帮助。

1. 定期体检：先天性心脏病病人应该定期进行体检，包括心电图、超声心动图等检查，以监测心脏功能。

2. 控制体重：过重会增加心脏负担，因此保持适当的体重非常重要。通过均衡饮食和适量运动，可以帮助控制体重。

3. 控制血压：先天性心脏病病人往往存在高血压的风险，因此控制血压非常重要。通过饮食调整、减少盐的摄入、保持适当的体重和进行适当的运动，可以帮助控制血压。

4. 避免剧烈运动：先天性心脏病病人应该避免进行剧烈运动，如长时间的跑步、游泳等。这些运动可能会增加心脏负担，导致心脏不适。

5. 避免感染：先天性心脏病病人往往存在免疫功能低下的情况，因此容易感染。保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触感染源等，可以有效预防感染。

6. 保持良好的心理状态：先天性心脏病病人可能面临更多的心理压力和焦虑。保持良好的心理状态，如寻求心理咨询、参加支持小组等，可以帮助减轻心理负担。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。祝你健康快乐！