鼻咽癌放疗后嘴里溃疡可能是放疗的副作用之一。以下是一些可能有助于缓解溃疡的建议：

1. 保持口腔卫生：每天用软毛牙刷和清水刷牙，避免使用含有酒精或刺激性成分的漱口水。

2. 避免刺激食物：避免食用辛辣、酸、热、冷、硬的食物和饮料，因为这些食物可能会刺激溃疡。

3. 保持饮食均衡：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以帮助溃疡愈合。

4. 使用口腔溃疡贴：口腔溃疡贴可以提供暂时的疼痛缓解，可以在溃疡处贴敷。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会加重溃疡，因此尽量避免。

6. 定期复诊：如果溃疡持续存在或加重，建议定期复诊，以便医生能够评估病情并给予适当的治疗建议。

如果溃疡持续存在或加重，建议咨询医生，以获取更详细的建议和治疗方案。