月经期间外阴瘙痒是一种常见的症状，可能与子宫内膜脱落时血液与阴道内的细菌混合有关。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的肥皂和清洁产品。

2. 穿着透气的内衣：选择透气性好的棉质或丝质内衣，避免紧身或化纤材料。

3. 避免刺激：避免使用阴道清洁剂、香皂或消毒剂，以免刺激外阴皮肤。

4. 使用温和的清洁剂：如果需要清洗外阴，可以使用温和的清洁剂，如婴儿沐浴露或无香的清洁产品。

5. 保持干燥：在月经期间，保持外阴干燥，避免长时间暴露在潮湿的环境中。

6. 避免紧身衣物：在月经期间，避免穿着紧身衣物，如紧身牛仔裤或紧身内衣，以保持外阴的通风。

7. 饮食调理：饮食上可以选择一些清淡、富含维生素C和E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于缓解外阴瘙痒。

如果这些方法不能缓解症状，建议咨询医生或妇科专家，以获取更专业的建议和治疗。