湿疹是一种常见的皮肤炎症，处理湿疹时需要特别小心。以下是一些建议，帮助你处理湿疹时避免乱烫、乱抓和乱清洗：

1. 保持皮肤湿润：湿疹的皮肤通常很干燥，保持皮肤湿润可以缓解瘙痒和不适感。你可以使用温和的保湿霜或润肤乳来保持皮肤湿润。

2. 避免刺激：尽量避免使用过热的水洗澡或使用刺激性的清洁产品。你可以使用温和的洗浴产品，如无香的沐浴露或温和的肥皂。

3. 避免抓挠：湿疹的皮肤可能会很痒，但抓挠会加重炎症和瘙痒。尽量避免抓挠，可以尝试使用冰袋或冷敷来缓解瘙痒。

4. 避免过度清洗：过度清洗可能会刺激皮肤，导致瘙痒和炎症的加重。尽量保持皮肤清洁，但避免过度清洗。

5. 寻求专业建议：如果你的湿疹症状严重或持续不缓解，建议咨询皮肤科医生或专业医疗机构。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

希望这些建议对你处理湿疹有所帮助。如果你还有其他问题，我会尽力为你提供更多的建议。