妊娠高血压是一种在怀孕期间发生的疾病，可能会对孕妇和胎儿的健康造成威胁。以下是一些预防妊娠高血压的建议：

1. 定期检查：在怀孕期间，定期进行血压检查是预防妊娠高血压的重要措施。建议从怀孕20周开始，每周进行一次血压检查。

2. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素。避免高盐和高脂肪食物，尽量选择新鲜、健康的食物。

3. 控制体重：在怀孕期间，控制体重增长是非常重要的。建议怀孕前体重正常的女性，怀孕期间体重增长不超过12.5公斤。

4. 适量运动：适量运动可以帮助控制体重，同时也有助于提高心血管健康。建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

5. 控制咖啡因和酒精摄入：过多的咖啡因和酒精摄入可能会导致高血压。建议怀孕期间避免或限制咖啡因和酒精的摄入。

6. 避免长时间站立或坐立：长时间站立或坐立可能会导致血压升高。建议怀孕期间尽量避免长时间站立或坐立。

7. 保持心情愉快：保持心情愉快可以有助于降低血压。建议怀孕期间尽量避免过度紧张和焦虑。

总之，预防妊娠高血压需要综合考虑饮食、体重控制、适量运动、控制咖啡因和酒精摄入、避免长时间站立或坐立以及保持心情愉快。如果您有任何疑虑或担忧，请咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。